[...] wspanialy wiek - sam tyle kiedys mialem, pamietam chodzilem wtedy do Technikum a moja klasa to byl istny "poligon doswiadczalny". Na palcach jednej reki moge policzyc osoby ktore nie mialy stycznosci z silownia a na palcach trzech rak osoby ktore nie mialy stycznosci z "koksami". Mowiac krotko polowa mojej klasy [...]
[...] ja-przepraszam to miało byc power sex te tabletki wie pani... paniM-ahhhaaaaa! to przepraszam- jakos szmata usmiechneła sie i poszłą w strone regału wzieła i zaczeła czytać... podchodzi i cos gęga - a to do ssania jest??? nie wiedziałam, no patrz... ja- ja prosze pani to gryze i połykam nie zapoznaje sie z ulotkami wtedy kto inny ma co [...]
Może mi to ktoś wyjaśnić?:) -wątpię żeby w jakimś art. pisało tak jak Ty napisałaś,we wszystkich art. jakie kiedykolwiek przeczytałem i które nawiązywały bo picia podczas biegania nie pisało żeby nie pić wody tylko wręcz odwrotnie.Jak byś jeszcze kiedyś natchnęła się na niego to podaj link,bo nie chce mi się wierzyć,może zle przeczytałaś? Woda [...]
Cześć Dziewczyny! Mam mały problem z tą siłownią. Otóż: zaczęłam prowadzić nowe zajęcia fitness - Sztangi. Po tych zajęciach mam takie zakwasy, że ledwo chodzę. Mam je w czwartek, więc siłownia odpada w środę i piątek. Nie dam rady. Nie mam jak wcisnąć drugiego dnia na trening siłowy AiB. Czy takie sztangi mogą zastąpić trening na siłowni? Mam na [...]
no, w sumie masochizm sie nieraz przydaje w tym sporcie:-) zbaczajac z tematu. Dorota, sorry, ze pytam, ale chce rozwiac swoje watpliwosci - czy fitnesski/kulturystki i kobity predestynujące do bycia nimi (fitnesskami/kulturystkami):D powinny w okresie redukcji trenować splitem (z l. powtórzeń np jak na masie), czy bardziej zalecany jest tzw FBW, [...]
myslik90 - ze snem nie mam najlepiej też. Zawsze kiedy wracam z treningu odpoczywam chwile potem biore sie za lekcje i tak do 23 - 24 może zejść.. to też na pewno ma wpływ. Tak technika już raczej mi sie sama wyrobiła, mam swoje rutynowe ciosy i kombinacje. Co do walki zobaczymy dzisiaj na sparingu, wczoraj zrobiłem sobie trening biegowy ze [...]
[...] o Twojej znajomej. Na tyle ,co mi napisałeś, mogę zaproponować: 1) 4-5posiłków w dość równych odstępach czasowych 2) ostatni posiłek bez węglowodanów Od razu kilka pytań: -czy Twoja znajoma potrafi określić,w jakich produktach znajdzie węgle, białko,tłuszcze? -ile węgli, białka i tłuszczy przyjmowała do tej pory? -jak wyglądają jej treningi? [...]
[...] na pewno białko ma byc na stałym poziomie zmieniać możesz węgle i/lub fat tu nie ma reguły,a raczej nie powinno być na zasadzie że 'każdy musi' to jest sprawa indywidualna czy tez realizacja planu ja mam plan taki że zaczynam od 3k kcal schodzę i z węgli i z fatu raz z tego,raz z tego a czy muszą byc węgle na redukcji? jak ktos dobrze reaguje [...]
cheat day robiłem co tydzień przez ostatni rok,czy nawet więcej i nie było problemów ten rok temu nie zaprzeczam były - ale to wina źle dobranych produktów np. litr mleka,2kg owoców,jogurty,lody,batony - po 2posiłkach moje jelita mówiły dosyć i to nie była wina laktozy czy tylko laktozy ale pomieszania w ogromnych ilościach i laktozy i fruktozy i [...]
[...] T2:4x20/40 T3:5x20/40 T1:6x20/40 T2:5x20/40 tydzień doopny niesamowicie chciałem/nie chciałem zrobić cheat day,a jednak zrobiłem ale od początku od tego tygodnia z przyczyn odemnie nie zależnych ostatni trening wypada w niedzielę,może to i dobrze ale źle bo siłownia otwarta tylko do 13,więc lipa z czasem zdeka ale znowu planowałem robic [...]
[...] dużą podażą białka staram się trzymać, widać już efekty. Dzisiaj odwaliłem też mega mocny jeden trening. Będąc na sali ukradkiem weszła do mnie śliczna czarnulka, zapytała czy jestem profesjonalnym bokserem, czy tutaj pracuję, ile już trenuje i w ogóle. Pogadaliśmy chwile, powiedziałem że jutro też będę o 16 na treningu, może wpaść potrenujemy [...]
1. Jak miałeś kiedykolwiek jakiś skurcz mięśnia czy to w nodze czy to w szczęce to o to chodzi, tyle że sam tego nie wywołujesz i jest to niepożądane zjawisko - taka różnica, też bym tego nie traktował jako trening ale może bonus... 2. Skomplikowane jak szatan, obiektywnie tego sam na pewno nie zrobię... za dużo metody prób i błędów, badania i [...]
że to baaardzo nierealne. Jedna z dziewczyn mierzyła się na diebiutach na stanowiwsku potreningu, wysżło jej 4%, co u kobiet jest wręcz niemożliwe do osiągniecia, więc takie pomiaryt rzeba traktować bardzo z przymrużeniem oka:-) tanita czy jakieś inne cudo? Kebula Si, aż się uśmiałam jak zobaczyłam wydruk. Mogę wrzucić jutro cały, jeżeli Cię [...]
[...] 120zł, to chyba uczciwa cena. Także 60+ wysyłka to megaokazja. Sporo o wałkowaniu różnej maści. Adam, korzystasz z jakiegoś planu odnośnie ciężarów i "gimnastyki", czy sam sobie wybierasz ćwiczenia? Jest jakiś zamysł, czy coś? Spontan? :-) Zmieniony przez - panteon w dniu 2015-12-01 21:10:35 Kurde do mnie nie dotarła jeszcze. Muszę [...]
Kawa czy kakao zawierają dużą ilość polifenoli - to są związki chemiczne, które służą zdrowiu, ale mleko je przynajmniej częściowo "wiąże" i unieczynnia. Dlatego czarna kawa mocniej działa prozdrowotnie, niż kawa z mlekiem. Jest też druga strona medalu - duża ilość polifenoli na raz, nie każdemu służy na żołądek. W takim wypadku, jeśli dodamy [...]
Witam was. Nabawił się ostrej nerwicy i biorę tabletki uspokajające. Czy przy tych tabsach nie mogę używać AAKG ponieważ pobudza mój organizm? I czy mam tylko lecieć z bcaa czy jak to ma wyglądać? Nie pije nawet kawy bo źle działa. Pozdrawiam.
[...] smaka Ci narobiłem %-) Micha jest dopięta zawsze, ledwo daje rade zżerać to wszystko. To mój pierwszy cykl staram się do tego podejść na poważnie. Jeśli biję dobry towar tak czy inaczej powinienem go poczuć. Znam osoby, które biły bez żadnej diety i siła im rosła. Już pomijajac czy nabrali tylko wody, ale libido i siła szły do przodu więc raczej [...]
[...] wiem jak do końca może wpływać cykl na poszczególne wskaźniki z morfologii. O ile większa liczba płytek krwi zrozumiała, tak chociażby wyebane leukocyty, neutrofile by świadczyły o tym, że jakiś poważniejszy stan zapalny jednak się dzieje. Jak przypuszczam i dobrze zrozumiałem, nie ma nad tobą osoby, która sprawiałaby całkowitą opiekę. Jesteś [...]
Hej. Ostatnio się pytałem, czy niska ilość tłuszczy jest niebezpieczna i doradziliście mi żeby zwiększyć ilość tłuszczy do 1g na kg masy ciała i jest troszkę mniej bo 90g ale niby nie powinno być źle. Od tamtego czasu strasznie mi się spać chce i nie wiem czy to nie przez węglowodany których jest tylko 260g.. Albo może moja tarczyca zaczyna źle [...]
Jak masz dostęp do pewnego to bierzesz butle i bijesz. Dypy Ci nie urwie to gwarantuje, a o raku to jezeli go masz to pomoże mu sie rozrosnąć czym ty jak go masz to urośnie a podobno każdy go ma%-) U mnie wyskoczyło kilka nowych pozycji na skórze typu brodawki czy pieprzyki/znamiona czy uj je tam zwał. W każdym bądź razie to po igf des po lr3 nic [...]
Najzabawniejsze sytuacje z apteki!%-)
